mam 15 lat

[...] się naładuje towarem po uszy to może zrobić to w jakieś 5 lat... o ile przeżyje Sam zrobiłem 39 kilo masy w ciągu 15 lat. Z wagi startowej 69 doszedłem do 108 - a genetykę mam całkiem niezłą i choć nie jestem wyrzeźbiony, to również nie prosiak Niemniej jednak idzie coraz wolniej i zrobienie tych dodatkowych kilku kilo będzie już mocno [...]

1. "Po za tym gdybym przesadził z treningami na siłce to straciłbym dużo na szybkości (mam w planach zapisanie się na sekcję Kick-boxingu)." Uważasz że np. Tyson był wolny na ringu? Każdy trenująco zawodowo jakiś sport walki trenuje na siłowni. Gdyby to ich spowalniało, to by jej unikali. 2. "Jakie odżywki polecacie (nie koks)? [...]

Ja wychodzę z podobnego założenia, nie mam się czym chwalić bo efekty są słabe i tu już autor tematu wygrywa ze mną prezentując super formę w tym wieku. Ja nie przekraczam 2,5g na kilogram masy ciała, ponieważ jestem amatorem ćwiczącym dla siebie. Możliwe, że za 10-15 lat ta kwestia się zmieni, aktualnie rezultaty zarówno na redukcji jak i masie [...]

[...] przodu ale i to jak najbardziej pasuje jak to wytlumaczyc? nie wiem ale moge zapewnic ze teraz jest ok 72 co do brzucha to tez nigdy nie robilem ale przy wiekszosci cwiczen mam spiety wiec to tez ma duzy wplyw. ogolnie to i tak dluzo czasu spaparalem ale teraz nadrabiam. moze kiedys bedzie tak jak bym sobie tego chcial bo jak wiadomo zawsze jest [...]

Mass, akurat jestem dystrybutorem Vitalmaxa, więc najwięcej mogę o tym powiedzieć i wiem kto to je. Ja używam Vitalmaxa cały czas i jeśli będziesz w Łodzi to zapraszam do siebie do sklepu, pokażę Ci cały mój składzik. Vitalmaxa używa cały czas Andrzej Maszewski i na tych odżywkach szykował się do Mistrzostw Polski i Europy. Były już tu głosy, że [...]

Mam 21 lat, 185 cm i 89 kg. Korzystając z kalkulatora wyszło mi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3214.89 Węglowodany 55% 1768.19kcal = 442.05gram Białko 15%% 482.23kcal = 120.56gram Tluszcz 30% 964.47kcal = 107.16gram i Mam pytanie. Tworze dietę na redukcje, czy nie wyszło mi za dużo węglowodanów? Jeśli tak to przy takiej budowie ciała o ile je obniżyć?

Niedługo jak wrócę z Wawy mam zamiar wejść na ph Trenadrol z kilosports 4tygodnie jestem ciekaw efektów Jak działa tak samo jak działał 15 lat temu będziesz zadowolony Profilaktyka na nerki i ciśnienie wskazana

Niedługo jak wrócę z Wawy mam zamiar wejść na ph Trenadrol z kilosports 4tygodnie jestem ciekaw efektów Jak działa tak samo jak działał 15 lat temu będziesz zadowolony Profilaktyka na nerki i ciśnienie wskazana Profilaktyka jest caly czas

no cóż to bicie itp. to tylko przyklad, moze troche na wyrost ale dobrze oddaje to co mi chodzi, mowicie o asertywnosci, nie mam 5, 10 czy nawet 15 lat, moj ojciec i moja matka znaja mnie od 21 lat, tak jak wczesniej pisalem - wszystko kwestia zaufania, rodzice mi ufaja, wiedza jak mnie wychowali i tyle, wytlumaczylem im co bire jak mieli jakies [...]

Ćwiczę 15 miesięcy. zaczołgam jak miałem 15 lat. Przez pierwszy rok treningi były głównie na masę. (hst i inne). Masy już mam wystarczająco jak na 16 lat. warze 91kg i prawie tłuszczo nie mam.a na pierwszym treningu warzyłam 75kg i miałem 184cm wzrostu Od 5 miesięcy robiłem ćwiczenia na sile głowni.Od niedawna 5 tygodni ćwiczyłem głownie pod [...]

Do Nurka: Rzeczywiscie chyba nie bardzo wiem co mowie. Sam mam ok 100, i na macie w trakcie sparringu konczy mnie albo trener (15 lat kariery zawodniczej w judo), albo kumpel (10 lat zapasow). I zwykle ,jesli udaje im sie mnie wywrocic to 1 na 100 to rzut. Musze ze strasznymi nieudacznikami cwiczyc chyba ;) Poza tym, moze ktos lepiej obeznany z [...]

[...] byl w tym czasie za 200zł. Nie ma znaczenia, którego używasz, każdy jest dobry i dziala. Nie powinno sie pic alkoholu podczas kuracji bo to osłabia wątrobe, ktora i tak jest osłabiona przez ten lek. Ale jesi chcesz to sobie chlapni. Ja mam 17 lat i osiemnastki przede mna. Pozdrawiam... Zmieniony przez - Bartoszek w dniu 2006-08-12 15:32:12

[...] po tym posiłek potreningowy Kolacja: 21:00 wychodzi 6 posilkow bede pil 4-5 litrow wody /// pij kiedy masz ochote Spac ide o 23:00 wstaje 6:30 starczy mi 7,5 godziny snu? mam 18 lat, waze 70 kg, wzrostu mam 183 cm. /// powinno być dobrze albo druga opcja to taka w dniu treningu: Sniadanie I : 6:30 Sniedanie II : 10:30 Posilek przedtreningowy : [...]

Michail wiec waze 93 kg przy 184 cm wzrostu.Mam 17 lat i trenuje w grupie 3.A trenuje od lutego 2002.I nie mam tluszczu. Trening zaczynam zazwyczaj miedzy 15 a 16 koncze w okolicach 17. Spac staram sie chodzic po 22. Believe The Hype!!!

powodzenia ;] ja tam twoją diete ogarniam bo sam mam 17 lat i jestem w hu* biedny ;D panowie a co sądzicie jak by koleś na kolacje sobie zostawił te 3 jajka ? (stawiam że kolacja to potreningowy) Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-15 18:37:04

Dobra chodze teraz na domową siłownie u wujka i on ma tam atlas i hantle 5kg , ten plan nadal mam stosować czy mogę już zacząć splita? Jeśli mogę już spilta to czy ten plan będzie git? %) Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki w bramie 3x14-12 [...]

[...] cóż, tylko to mu pozostało. Przez te naście lat, zawsze znajdowali się jacyś idioci, których to podnieca - przyzwyczailiśmy się do tego. Nie wstydzę się swojej rodziny, też mam trójkę dzieci, do wszystkich się przyznaję i wszystkie bardzo kocham. Co do pisania o nim - jestem zdania, że trzeba pisać, wytykać mu jego kretynizmy i absurdy, obnażać [...]

[...] ważący 54kg. z 26cm. bicepsem..ale ja sie nie użalałem nad sobą jak niektórzy na tym forum i nie patrzałem kto co o mnie mówił czy się śmiał i tyrałem ciężko na to co teraz mam...a uważam ze jak na mój wiek mam już dużo..i teraz ja się śmieje z tych pseudo dresów spod sklepu... a co do sprzętu to sam na swoją siłke zarobiłem rodzice jedynie [...]

Ja nie wiem na jakiej to ma być zasadzie, ale mi trener powiedział, że będę walczył z jakimś 15 latkiem, co też pierwszy raz będzie walczył (dla nie wtajemniczonych, ja mam 14 lat). Z wagą nie wiem jak to będzie tam. Mam walczyć 29 listopada, w krakowie

[...] alkoholu. To by było na tyle z mojej strony. Chciałem to tylko sprostować i dla jasności nie miałem celu Ci wytykać że pijesz, rób co chcesz. Dziękuje wytrwałości i powodzenia może osiągnę kiedyś to co Ty a może i więcej. Zwróć jeszcze uwagę na to że mam dopiero 15 lat i to co się ze mną stanie jest wielkim znakiem zapytania. :) Pozdrawiam.